婚姻心理咨詢師：如何強化夫妻的溝通技巧

　　感情裏，最怕的就是兩人同床異夢，明明生存在同一個屋檐下，卻仿佛相隔一堵墻。如何強化夫妻的溝通技巧，很多時候，明明沒有發生什麽大事，可小矛盾卻越積越多，讓彼此之間的間隙越來越大。

　　而夫妻間想要長久地走下去，就離不開良好的溝通，只有把話說開了，心中的芥蒂才能逐漸消退。那麽，怎樣進行合理溝通，讓夫妻感情更加親密呢?

　　目的明確

　　在與伴侶溝通時，我們一定要先想明白自己的目標是什麽。

　　是想要他做一件事，還是想和他聊聊天，表達一下自己的情緒，亦或是想解決一個現實問題……

　　不同的溝通目的，對應的說話方式和表達措辭也會有所不同。

　　如果只是單純地發泄情緒，那就沒必要過於委婉;如果是想解決問題，那就要平心靜氣一些。

　　因此，不管做什麽事以前，都一定要先搞清楚自己的目標是什麽，這樣妳才能有的放矢地表達自己的要求。

　　不然，妳很容易就會由於目的不明確而導致雙方無法達成一致，甚至還會引發不必要的爭執。

　　維持平和心態

　　不少人在和伴侶聊天時，很容易帶著情緒。

　　要麽是語調太沖，要麽就是在不知不覺中說了一些傷人的話。

　　其實，這樣做是沒有任何好處的，只會加重大家之間的矛盾。

　　並且，即便妳當時把話說出來了，也難免會傷到對方，因小失大。

　　因此，我們在與伴侶相處的時候，一定要時刻保持一顆平和的心，不要因為一些瑣事就輕易發怒。

　　即使有不同意見，也應當心平氣和地溝通，這樣才能更好地解決問題，維護夫妻關系的和諧與平穩。

　　學會傾聽

　　有人說：“真正的愛，不是控制與拘束，而是無條件的接納和支持。”

　　這句話放在婚姻裏同樣適用。

　　夫妻之間的溝通，不單單是說出自己的想法，更重要的是聆聽對方的聲響。

　　在我們可以用心去感受對方的情緒和需求時，就能更好地了解他們，進而加深彼此之間的感情。

　　因此，在與伴侶溝通時，一定要記得先聆聽對方的想法和感受，而不是一味地只顧著自己表述。

　　唯有如此，妳們之間的愛才能越來越深。

　　贊揚、肯定對方

　　人都喜歡被贊美和肯定，特別是在自己心愛的人面前。

　　當伴侶做了一件好事，或者在某個方面有所進步時，及時給予贊美和肯定，會讓他們感到特別開心並滿足。

　　而這種正向的情緒反饋，也會進一步增加雙方之間的親密感和信任感。

　　因此，不妨多贊揚、肯定一下妳的伴侶吧!無論是口頭上的還是行動上的，都可以讓妳們的關系變得更加穩固和幸福。

　　三明治法

　　三明治法是一種非常有效的溝通技巧，它的核心思想是由先誇獎對方，再提出建議，最終再次誇獎對方的方式，來讓對方更容易接受妳的觀點。

　　例如，當妳想讓妳老公陪妳去逛街的時候，可以先對他說：“我知道妳一直都很想陪我去逛街，這讓我感到很特別。所以我想請妳這個周末陪我去趟商場，好嗎?”然後再對他說：“我認為我們可以一起挑些衣服或是買些禮物送給彼此的爸媽，這樣他們會很開心的。”接著再補充一句：“我真的很感激妳願意陪我去做這件事，妳真的是一個很好的丈夫。”

　　采用這種方法開展溝通，可以讓對方感到被尊重和欣賞，同時還能夠降低雙方之間的對抗心理。當然，這需要夫妻兩人都保持開放的心態，才能夠真正實現有效溝通的目標。

　　曾有人問思想家柏拉圖：“婚姻中最難鬥嘴的事是什麽?”

　　柏拉圖回答道：“是一個人想要講話，另一個人卻不想聽。”

　　確實，在婚姻中，溝通是非常重要的一件事情。但很多時候，我們會發現自己說的話沒有被對方聽見或者說對方並沒有了解自己的意思。

　　如何強化夫妻的溝通技巧，這時候就需要我們采取一些措施來改變溝通方法，提高彼此之間的理解和親密感。

　　以上4個小方式也許可以幫助到妳。學會運用這些方法進行合理溝通，相信妳們的夫妻感情一定會更加融洽和穩定。