在線情感心理咨詢：怎麽走出老婆出軌陰影

　　怎麽走出老婆出軌陰影，在這個快節奏、高壓力的時代，感情問題好像也成了我們生活中不可避免的一部分。今天，我們要聊一個可能讓不少人心痛、難以啟齒的話題——妻子出軌。哎，別急著皺眉或是劃走，這可不是來揭妳疤痕的，而是作為一名自媒體情感大師，我特地請來了心理專家，給妳支支招，教妳如何走出這片傷痛，拾起生活的陽光!

　　一、接受現實，接納情緒

　　1. 震驚、憤怒、憂傷……都很正常

　　首先，我們得明白，當妳發現妻子出軌的那一刻，心裏五味雜陳是再正常不過的了。妳可能感到震驚，覺得世界都崩塌了;妳可能憤怒，想找人宣泄;妳還可能憂傷，覺得自己的付出都白費了。這些情緒，都是人之常情，別憋著，該哭就哭，該喊就喊，讓情緒有個出口。

　　2. 別讓自己陷入“為何”的漩渦

　　很多人會不斷地問自己：“為何她會這樣對我?我哪裏做得不夠好?”心理專家告訴妳，別陷進去!這個問題沒有答案，或是答案並不是妳能接受的。與其糾結於過去，不如把精力放在如何面對現在和未來。

　　二、理性分析，理性對待

　　1. 冷靜下來，談談心

　　等情緒略微平復一點，找個合適的時間，和妻子坐下來好好談談。註意，是談，不是吵!問問她為什麽會發生這樣的事，聽聽她的想法。當然，這並不意味著妳要原諒她，只是為了更全面地了解狀況，給自己接下來的決定做準備。

　　2. 評定關系，做出決定

　　談完以後，妳要冷靜地評估一下妳們的關系。還能不能信任她?還有沒有感情基礎?將來能不能一起走下去?這是個艱難的選擇，但妳必須得做。別因為一時的沖動或是不舍，作出讓自己後悔的挑選。

　　三、自我療愈，重建信心

　　1. 允許自己難過，但別沈溺

　　決定以後，無論妳是選擇原諒還是分開，都允許自己難過一段時間。畢竟，這是段不愉快的經歷。可是，別讓自己一直沈浸於憂傷裏。心理專家建議，為自己設定一個時間期限，比如一個月，或是三個月，在這段時間裏盡情地釋放情緒，時間一到，就要開始新的生活了。

　　2. 找回自我，拾起興趣

　　怎麽走出老婆出軌陰影，人因為妻子的出軌，會覺得自己一文不值。別傻啦!妳還是妳，那個曾經享受生活、有夢想的妳。拾起那些被遺忘的興趣愛好，例如繪畫、健身、旅遊。當妳再次投入到自己喜歡的事情裏時，妳會發現，生活其實還有很多美好等著妳去發覺。

　　3. 重新建立社交圈

　　別總是一個人悶著，出去走走，結識一些新朋友。加入一些興趣小組，或者參加一些社交活動。新的社交圈會給妳帶來新的角度和體驗，讓妳更快地走出陰影。