情感咨詢師在線解答免費：假如老婆出軌了怎麽辦

　　假如老婆出軌了怎麽辦，但越是這個時候，我們越要認真去解決。由於這關系到我們的婚姻，我們的家庭，以及後半生的幸福。

　　那麽，是沖動地采用激烈行動，還是冷靜地分析問題、尋找解決之道?顯然後者更加明智。

　　那麽，老婆跟別的男人好上了，怎麽處理才最聰明?

　　01

　　保持理性，理清思路

　　在知道真相的那一刻，不要急著做出任何決定。

　　離開當前的環境，去一個能夠讓妳放松和冷靜的地方。例如家中的書房，可以把門反鎖上，給自己一個安靜又安全的空間。

　　坐下來，深呼吸，可以試著拿出紙筆，寫出妳內心的感受，無論是憤怒、難過還是困惑，都可以盡情的撰寫。

　　書寫的過程，能夠幫助妳更清晰地了解自己的真實體驗，也能夠幫助妳有效釋放情緒。

　　等到心裏充足平靜後，可以嘗試列出妳需要面對和解決的問題。

　　例如：“我們的婚姻中究竟出了什麽問題?”“我還愛她嗎?”“我想要修復這段關系嗎?”

　　放下內心的情緒，嘗試從更客觀，更理性的角度，去思考這些問題。

　　02

　　深入溝通，了解原因

　　當我們理清思路以後，接下來需要和對方進行一次深入的溝通。

　　選擇一個私密的，不受打擾的環境，例如家中的客廳或是臥室，保證雙方都能在一個舒服、放松的狀態下進行交流。

　　首先，妳需要真實的去表達自己的感受與需求，例如：“我覺得很負傷，我希望我們能坦誠地聊聊這件事。”

　　假如老婆出軌了怎麽辦，不要使用。攻擊和指責性的語言，這樣的表達方式能夠減少對方的防禦心理，讓他更願意跟妳聊下去。

　　說完之後，要為對方充分的時間，表達她的想法和感受。

　　在這個過程中，妳需要耐心的聆聽。盡量不打斷、不評判，只是理解和體會她的內心想法，妳的聆聽與理解可能是對方最需要的。

　　無論對方說什麽，妳都要努力保持理性。假如妳感到自己情緒失控了，可以稍微結束，等情緒穩定後再繼續溝通。

　　如果雙方都能冷靜的把彼此的體驗表達清楚，那接下來，可以試著和對方一起尋找解決問題的辦法和方式。