婚姻情感咨詢師：跟前男友要分手怎麽挽回

　　跟前男友要分手怎麽挽回？妳是不是那個深夜輾轉難眠，腦海中全是前任影子的人?或是是那個分手後不甘心，總想著“如果當時……就行了”的癡情種?

　　一、挽回前任，心態優先

　　首先，我們得聊聊心態問題。挽回前任，並不是一場說走就走的旅行，而是一場需要耐心、毅力和智慧的持久戰。妳得先調整自己的心態，別一上來就哭天搶地、尋死覓活的。這樣不但挽回不了前任，還可能將他/她嚇得更遠。

　　面對現實：分手便是分手了，別嘗試躲避或否定。接受這個事實，是妳開始挽回的第一步。

　　保持理性：別沖動做事，例如狂發信息、打電話騷擾前任。這樣只會讓前任覺得妳很煩，更加堅定離開妳的決心。

　　積極心態：相信自己有能力挽回前任，也相信前任心裏還有妳的位置。積極的心態會讓妳更加自信、迷人。

　　其實想追上一個女生，只要妳會閑聊，就有八成機遇追上她。由於處對象，本質就是一個“談”字，跟女生談生活，談心、談未來，只要妳跟她投緣，才會有發展的機會。假如妳便是嘴巴笨，閑聊直男，不妨來公眾號--"北宮雨澤逆襲記"，分享妳一份，頂尖的聊天思維導圖，讓妳掌握聊天的關鍵秘訣，什麽時候要幽默點，什麽時候要高情商的聊天，同時給妳一套頂尖話術，讓妳應對不同場景的聊天，都能得心應手，簡簡單單就能把女孩聊到手。

　　二、自我反省，找到問題所在

　　接下來，我們得聊聊自我反省。挽回前任，不是簡單地求和，而是找到造成分手的根本問題，並解決它。妳得像偵探一樣，仔細整理妳們的戀愛過程，找到那些可能造成分手的蛛絲馬跡。

　　回顧戀愛過程：想想妳們在一起時，有哪些高興、不開心的時刻?哪些事情讓妳們產生了分歧?

　　分析自身問題：別光斥責前任，也要看看自己有沒有做得不對的區域。例如是否太黏人、太控制欲強、太不重視前任的體驗等。

　　制訂改進方案：找出問題後，就得制訂改進方案。例如學會給彼此空間、提高溝通能力、提升自我價值等。

　　三、斷聯策略，欲擒故縱

　　如今，我們來聊聊斷聯策略。這可不是讓妳真的和前任斷絕聯系哦，而是暫時維持一段距離，讓彼此都有時間與空間去理智、去思考。

　　何時斷聯：剛分手時，前任可能還處於情緒化情況，這時候最好保持一段距離的斷聯。等前任積極情緒下來，再考慮復聯。

　　斷聯時間：斷聯時間不宜過長，一般一到兩周左右為宜。時間太長了，前任可能會確實把妳忘了。

　　斷聯期內幹什麽：別閑著!利用這段時間去提高自己，無論是內在還是外在。讓前任再次見到妳時，眼前一亮。

　　四、復聯技巧，拾起舊情

　　斷聯期結束後，便是復聯的時刻。這時候，妳要掌握一些復聯技巧，讓前任願意和妳再次取得聯系。

　　選擇合適的復聯方法：可以是發一條簡短的信息、寄一張明信片、或是偶然在社交平臺上點個贊。別一開始就打電話或是約見面，那樣太突兀了。

　　維持輕松愉快的氣氛：復聯時，別一上來就談感情、說復合。先聊聊近況、開開玩笑，讓氛圍輕松起來。

　　展示妳的改變：在復聯過程中，不經意地展示妳的改變。例如妳學會了做新菜、去了一個新地方旅遊、或是開始健身了。這些改變會使前任對妳刮目相看。

　　五、深度溝通，處理根本問題

　　復聯成功後，便是深層溝通的時候了。這時候，妳要和前任坐下好好聊聊，處理造成分手的根本問題。

　　挑選合適的時機和地點：找一個安靜、舒適的地方，保證妳們都有足夠的時間和心情去閑聊。

　　以誠相待：別遮遮掩掩，將妳的想法和感受都告知前任。也聽聽前任的想法和感受，找到問題的癥結所在。

　　共同尋找解決方案：難題找到，就得一起想辦法解決。別光指責對方，也要看看自己能不能做出一些妥協和改變。

　　六、制造驚喜，拾起浪漫

　　跟前男友要分手怎麽挽回？深度溝通後，假如前任願意給妳機遇，那就得趕快乘熱打鐵，制造一些驚喜，拾起浪漫了。

　　回憶殺：帶前任去妳們曾經去過的地方，或者做一些大家曾經一起做過的事情。這些回憶會使前任想到妳們在一起的美好時光。

　　小禮品進攻：送前任一些小禮物，比如他/她喜歡的書、音樂CD、或是手工制作的小物件。這些禮品雖然不貴重，但心意滿滿。

　　浪漫約會：安排一次浪漫的約會，比如去看星星、去海邊散步、或是一起做飯吃。在約會過程中，多關心前任的體驗，讓前任感受到妳的溫暖與情意。