感情咨詢：夫妻之間經常吵架怎麽辦

　　夫妻之間經常吵架怎麽辦？在婚姻的漫漫長河中，夫妻之間難免會產生矛盾與矛盾，偶爾的爭吵也許是生活的調味劑，但如果總是深陷爭吵的循環，不但會消耗彼此的感情，還會使雙方身心疲憊。那麽，總是吵架的夫婦究竟該如何化解矛盾，重尋婚姻的甜蜜與和諧呢?

　　首先，學會有效溝通是化解矛盾的關鍵。許多夫妻爭吵，大多是因為溝通不暢，雙方各執一詞，無法真正理解對方的想法和感受。當矛盾出現時，先別急著爭論對錯，而是靜下來，給彼此一個表達的機遇。認真傾聽對方的觀點，不要切斷，用眼神和點頭給予回應，讓對方感受到妳在用心聆聽。

　　在表達自己想法時，要避免使用斥責性的語言，例如“妳總是這樣”“妳從來都不考慮我的感受”，而是以“我”開頭的句子，如“我希望妳能多陪陪我”“我覺得這樣做會更好”，這類表達形式能減少對方的不滿情緒，讓溝通更順暢。

　　其次，調節情緒尤為重要。吵架時，情緒往往會被放大，說出的話、做出的事也容易喪失理智，進而傷到對方。當覺得自己情緒將要爆發時，能夠嘗試一些情緒調節的方法。

　　例如在心裏默數 10 秒，讓自己冷靜下來;暫時離開爭吵現場，去另一個房間待一會兒，等情緒平穩後再回來溝通;做幾個深呼吸，放松身體的緊迫感。通過這些方法，避免在情緒過激時講出傷人的話，做出讓自己後悔的舉動。

　　除了溝通與情緒控制，還要找到矛盾的根源。夫妻之間的爭吵也許只是表象，身後通常隱藏著更深層次的難題。例如，一方總是抱怨另一方不做家務，這也許不是單純由於家務分配不均，而是體現出對家庭責任分擔的不滿，或者希望得到對方的關懷和認可。

　　只有找到矛盾的根源，才能從根本上解決問題。可以選擇一個雙方情緒都非常好的時間，心平氣和地坐下，一起分析吵架的原因，深入探討解決方法。

　　此外，重建信任和親密感也必不可少。頻繁地爭吵會使夫妻之間的認可逐漸分裂，親密感也會隨之消退。可以通過一些方法再次建立信任，例如遵循彼此的約定，做到言出必行;在對方遇到困難時，給予堅定的支持和鼓勵。同時，提升夫妻之間的親密互動，例如一起看電影、散步、旅遊，造就只屬於兩人的美好回憶，找回曾經的甜蜜與溫馨。

　　最終，要學會包容和理解。每個人有每個人的缺點和不足，夫妻之間尤其如此。不要總是盯著對方的缺點不放，而是需多看到對方的優點和付出。

　　當發生矛盾時，嘗試站在對方的角度去思考問題，理解對方的境地和體會。學會包容對方的小錯誤，用一顆寬容的心來對待彼此，這樣才能讓婚姻更加長久和幸福。

　　夫妻之間經常吵架怎麽辦?婚姻是需要雙方共同經營和維修的，當夫妻之間總是吵架時，不要垂頭喪氣，而是要樂觀面對，通過有效溝通、良好的情緒管理、找到矛盾根源、重建信任親密感以及學會包容了解等形式，化解矛盾，讓婚姻重新煥發生機與活力。