分手一個月走不出來，挽回男友如何熬過戒斷期

　　分手一個月了，妳還是每天翻他朋友圈、看聊天記錄、睡不著吃不下，覺得生活沒勁？明明想挽回，卻不知道怎麽做，甚至越做越錯……這說的是妳嗎？如果不確定自己屬於哪種情況，可以點擊這裏領取自測題《妳們的戀愛挽回概率大嗎》做個快速評估。

　　一、分手一個月，為什麽妳這麽難受？

　　因為戒斷期真的很難熬啊。以前習慣了有人陪，現在突然一個人；以前什麽事都分享給他，現在憋著沒人說。妳可能會反復想：“如果當時我沒說那句話就好了”“他是不是早就想分了”。白天假裝沒事，晚上哭濕枕頭，這種落差感讓妳根本走不出來。

　　更難受的是，妳試過聯系他，可他要麽冷淡，要麽不回。妳發的“在幹嘛”石沈大海，他發的朋友圈卻讓妳琢磨半天。妳想挽回，又怕被拒絕；想放棄，又舍不得。這種拉扯最消耗人。

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　　二、挽回不是求復合，而是重新吸引

　　很多人覺得挽回就是認錯、保證、求他回來。但這樣一來，他只會覺得妳更煩。真正有用的挽回，是讓他重新看到妳的好，讓他覺得“失去妳真是虧了”。

　　首先，別再去糾纏了。他不回消息就別一直發，他躲著妳就別去堵人。妳越追，他跑得越快。不如暫時斷聯，給自己喘口氣，也讓他冷靜一下。沒有妳的日子，他才會想起妳的存在。

　　其次，把註意力放回自己身上。不是為了氣他，而是妳真的需要找回自己的生活。去和朋友聚聚，培養個小愛好，哪怕只是好好吃飯睡覺。當妳狀態好起來，妳說話的語氣、朋友圈的分享都會不一樣，這種變化他察覺得到。

　　最後，找機會建立輕松的聯系。可以是他關註的話題，或者妳們之前的美好回憶，簡單分享，不索取回應。比如他喜歡的樂隊發了新歌，妳可以說：“剛聽到XXX的新歌，突然想起之前妳說想去看他們演唱會。”點到為止，讓他接話。

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　　三、妳的情況，挽回機會有多大？

　　分手一個月，其實是個關鍵期。如果妳們沒有原則性問題(比如出軌、欺騙)，只是因為吵架、疲憊或誤會分手，挽回的機會是很大的。因為這時候情緒降溫了，但感情基礎還在。

　　但要註意，如果妳分手後一直死纏爛打、拼命賣慘，或者他已經在接觸新人了，情況就會復雜些。這時候更需要策略，而不是蠻幹。妳需要判斷他的真實態度，是徹底厭惡，還是留有猶豫。

　　不管怎樣，現在最重要的是停止錯誤行為，別再消耗僅存的好感。用對方法，很多關系都能修復；用錯方法，可能就真的沒戲了。

　　以上是通用方法，但每個人的情況千差萬別，如果妳已經試過很多方法都沒用，或者情況復雜添加我的微信，發送‘挽回’二字，我可以為妳提供一次免費的【15分鐘1V1情況分析】，幫妳理清核心問題和破局方向。