情感咨詢電話24小時：外遇的女人怎麽自救

　　外遇的女人怎麽自救，生死契闊，終究抵不過塵世的引誘，一個女人的叛變，猶如一把尖刀，刺疼男人心，血肉模糊。應對叛變，男生如何應對?是勃然大怒，或是茫然若失?實際上，最頂級的情緒調節，並不是報仇，並不是糾纏不清，反而是這四種：

　　1. 保持理性，理性剖析

　　“理性的人，將愛情放到理性的控制之下。”

　　應對戀人的叛變，惱怒、憂傷、崩潰情緒，宛如席卷而來湧來，吞噬著妳理性。這時，妳需要做的第一件事，便是保持理性，不必作出沖動確定。

　　深吸氣，緩解心情。找一個安靜的角落，閉上眼，深吸氣幾回，讓自己的心情漸漸地靜下心來。

　　剖析事情的真相。不要急著得出結論，嘗試從多個角度剖析事情的真相，了解彼此拋棄妳的主要原因。

　　評定這份感情。這份感情還有沒有挽回空間?如果妳已經無法彌補，妳應該考慮如何結束這份感情。

　　理智是處理一切問題的核心，僅有保持理性，妳才能夠做出正確的判斷。

　　叛變的產生，並不一定是單方面不正確，思考自己在戀愛中的不夠，都是防止一錯再錯的重要一步。

　　可向信賴的好朋友或者家人傾吐，尋找她們的支持和幫助。

　　2. 真誠溝通交流，搜索答案

　　“合作是解決問題第一步。”

　　當我們充足理智以後，我們需要跟對方開展真誠的交流，了解她拋棄妳的真實想法。

　　表達妳的感受。讓對方知道她叛變對自己的導致了多大損害，讓她感受到妳的痛苦憤怒。

　　聆聽她表述。不要急著爭執，嘗試去了解她想法和感受，了解她拋棄妳的主要原因。

　　確立未來方向。溝通交流的最終目的是要確定大家未來方向，是繼續這份感情，或是一切都結束了。

　　真誠的交流，能夠幫助妳掌握事實真相，並給出理性的選擇。

　　溝通交流需要註意方法與技巧，防止情緒不穩定，才能有效地達成一致。

　　只要對方不願溝通交流，可以尋求婚姻咨詢師的支持。

　　3. 提升自己，重構自信心

　　“心若向陽，清風自來。”

　　外遇的女人怎麽自救，女人的叛變，會讓妳對自己的魅力產生質疑，深陷不自信的情緒中。妳需要做的，是提升自己，重構自信心。

　　更改自身形象。改變發型、服飾、妝面等，使自己煥然一新，提升自信心。

　　豐富多彩內在涵養。多閱讀、多學學，提高自己的專業知識和內涵，讓自己變得更加有氣質。

　　發展興趣愛好。找到自己喜歡的事兒，並投入進去，豐富自己的日常生活，提高自己的滿足感。