情感咨詢：想挽回愛情怎麽挽回

　　想挽回愛情怎麽挽回，在許多分手的案例中，很容易出現死纏爛打的舉動。很多人認為只要自己一直跟對方糾纏，對方就會看見自己對愛的堅持，或者看到自己認錯的態度，對方就會回頭，這樣的認識是錯誤的。糾纏式的挽回只會讓對方更為厭煩，嘗試盡快的擺脫妳，離開目前的相處環境。

　　[以下案例經編輯整理後傳出，已經征得本人同意，名字均系化名，隱私部分編輯已做處理。]

　　“老師，是這樣嗎?那我為了挽回他，道了那麽多次歉，我在他下班路過的地方整整等了4個小時，他一點都不感動嗎?”剛剛被分手的若瑄說。

　　若瑄沒想到，她做了這麽多，原來感動的只是自己。

　　若瑄和成成在一起三年了，經歷了一年的異地考驗，度過了爸媽的強烈反對。可是她們還是走到了分手這一步。

　　若瑄和成成是畢業後在工作中相識，她們總是有聊不完的話，成成也會很積極的支持若瑄，慢慢的，在眾多同事的撮合下，兩人確定了戀愛關系。成成對若瑄呵護有加，只是若瑄的情趣不是很高，對於成成的浪漫，都表現得比較平淡。

　　有一次，成成和若瑄過情人節，成成花了三個小時準備情人節現場，當若瑄被請出來的時候，首先是表現了驚訝，然而就急彎式的說成成浪費，不用這麽大費周章，然後就平靜的享受著玫瑰花的磨練，情緒沒有一絲起伏，沒有表現出高興和喜悅。這讓成成很失望，感覺自己做什麽事都不能讓若瑄充滿喜悅和驚喜。

　　還有一次，成成規劃好了旅遊路線，定了車票，當他滿懷欣喜的告知若瑄的時候，若瑄卻說天氣這麽熱，旅遊什麽啊，還不如在家舒服些。快點把票退了，大家去書店看看書吧。盡管成成並不討厭去書店，但是對於成成精心布局的旅遊計劃就這樣放棄，讓成成很失望，也感覺這並不是他想要的愛情感受。

　　在多次的失望和不滿以後，成成提出了分手。

　　但是若瑄連為何被分手都不知道，就走上了屬於自己情感挽回之路。她只能選不斷的道歉和堅持自己對這份愛的執著。對於若瑄的挽回，其實並不復雜，只是她不懂得成成愛他的方式。若瑄在挽回的過程中，只用自己的認識去挽回對方，這是挽回的大忌，何況若瑄根本不知道自己哪裏做錯了，錯誤的挽回方式，只會讓對方感覺妳只在乎自己。

　　因此，挽回一定要選用適合自己的，針對自己情感問題的挽回方式，挽回不是鉆空子，而是提升自己正確的表達愛和接受愛的能力。

　　1.看清問題，層層突破

　　(1)調節情緒：

　　很多人失戀後情緒顯得負面，難以控制，這時妳要懂得調節自己的心情，因為當妳被情緒控制的時候，妳的思維是停滯的，做出的決定，說出的話都會十分不理智。因此調節情緒是重要的一環。

　　(2)反省情緒過程，看清問題所在：

　　情緒調整好以後，妳就可以靜下心，反省下這段情侶關系中都有哪些問題，是否一些時候沒替對方考慮?是否有的時候沒顧及對方感受?是否很多事情造成了不必要的誤會，而懶得解釋?許多情緒問題都是不斷積壓，最終導致一觸即發。因此，戀愛過程中的問題積壓，才是讓情緒走向死亡的真兇，經過反省，理性的進行總結，找到破壞感情的蛀蟲，讓情緒處在健康狀態。

　　(3)糾正問題，調節相處模式：

　　找到了問題的癥結，妳就要開始正確的糾正，糾正並非停留在嘴上和承諾上，而是要落實在行動上，通過適當的展示和回應，讓對方感受到妳的改變。那對於若瑄，首先就是要正確的理解對方表達愛的差異方式，也要明白對方對感情的不同期待。然後就是改變自己對愛情相處模式的認知，能夠主動的配合與鼓勵成成對自己愛的表達，並給於正確的回復，讓對方的付出得到認可。

　　2.恢復聯系，弱化誤解，處理矛盾

　　復聯，有多種常見狀態，狀態不同，方式自然不同。常見的狀態有以下三種：

　　(1)普通朋友型：

　　這樣的狀態，通常分手後都保持著不錯的聯系，只是彼此的交流只停留在了朋友階段。對於這樣的情況，要準確的借助朋友區，展現自己的變化，從基本的生活話題慢慢進行語言溝通進階，按照具體的“回暖”狀況，來趁機突破情緒瓶頸。

　　(2)陌生人型：

　　這一階段兩個人分手後，通常聯系很少。即便有簡單的問候，回復也是出於“嗯”、“哦”的情況下。雖然沒有拉黑刪除，但是也沒有一點溫存。這樣的狀況，聯系的時候最好從對方興趣或是共同興趣入手，一定不要過早的討論愛情，多與對方交流工作，自我改變和生活狀態，最重要的是要對方感興趣的話題，通過正確的交流，引導，呈現，來減少對方的防備，增進彼此認識。

　　(3)形同陌路型：

　　想挽回愛情怎麽挽回，有些戀人不能和平分手，或是分歧太大，而造成分手後像仇人一般。有些全部的聯系方式也都拉黑了。這樣的狀況，建議找個機會做個簡單且誠意的道歉，一般讓對方感受到了很深的傷害，才會導致如此。

　　這種尷尬處境，一般比較麻煩，對方也十分抵觸。真誠的道歉後和對方要斷聯一段時間，在這段時間作出全面的改變，讓自己通過全方位重塑，重新建立吸引力。

　　關於復聯，並非所有的愛情都會進行自我重塑或是二次吸引，主要看情感問題和分手的真實原因。有些挽回案例對方比較配合或是信息反饋及時，這就會讓挽回之路平整一些。而有些挽回對方是不會積極反饋的，甚至沒有半點需求回應，這時候的妳一定不要有情緒，挽回是一場長久的心理戰，只有樂觀的心態，才能讓成功不擦身而過。